少儿舞蹈培训中心-金华少儿舞蹈-孙盈舞蹈民族舞培训班(查看)

孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。少儿舞蹈

龙腾校区：金华市双龙南街1258号龙腾铭德广场3楼

江北校区：金华市婺江西路28号时代商务中心3楼

万达校区：金华市万达金街115号

浦江校区：浦江县环城南路191号

孙盈舞蹈为您分享：

劈叉练习准备

劈叉的练习分为横叉和竖叉，不管怎么练，首先要做的就是热身，穿上较为舒展轻松的衣服，确保身体不会被衣服限制，可以轻松的活动。在劈叉练习前做足热身运动是极其重要的一步，一方面可以减少练习中损伤的风险，一方面给自己带来信心。也要清楚自己身体的状况，在自身感到很痛苦时应停止动作，防止引起严重的肌肉拉伤，影响之后的劈叉练习。

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孙盈舞蹈为您分享：

做好爵士舞50个基础动作配合另一个重要点就是胸部的动作，金华少儿舞蹈，胸部的动作其实跟胸的大小没有关系，胸的大小只是影响舞蹈动作的一些线条。我们要做的是让胸腔的移动，跟上老师的动作，爵士舞胸部动作的配合需要你在移动胸腔时，腰部和头部不会跟着移动。这个方面主要时需要自己做大量的练习，从慢节奏到快节奏。直到自己灵活的掌握，简单少儿舞蹈，这样你再练习爵士舞基础动作时，就能让你的动作更好看。少儿舞蹈

想要配合好爵士舞的50个基础动作还有一点不可忽视，肩部的动作。肩部作为身体视觉宽的地方，在舞蹈动作呈现中非常的重要，爵士舞跳的有没有神，少儿舞蹈学校，肩部的运动一定要到位。在练习的时候可以先让一边的肩部保持不动，让后另外一边的肩部做旋转动作，注意这里要旋转的是肩部，不是旋转手臂，要以脖颈的位子为中心。后交替左右两边和前后方向，练习到自己掌握。

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孙盈舞蹈为您分享：舞蹈软开度训练注意点

1.要充分热身

打个比方，少儿舞蹈培训中心，不热身的训练就好似一杯开水倒进冰冻了一晚上的玻璃杯里。在肌肉没有充分暖的情况下就开始训练，这是绝大多数伤病的***。

在拉伸前尽可能做些活动动作。比如慢跑10分钟，比如简单的动态抻拉，地面的抬腿，平板支撑，当肌肉充分暖起来的时候，软开度训练才能达到成效。