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孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。儿童民族舞考级

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孙盈舞蹈为您分享：Hiphop舞蹈中劈叉的好处

劈叉的好处一：提高身体的柔韧性；这一方面与其说是劈叉带来的好处，更像是劈叉带来的结果，这也是大部分人练习劈叉的原因。通过不断的练习，增强和打开韧带以及肌肉的伸缩能力，也加大了关节的活动范围。这一方面是许多舞蹈的要求，虽然街舞对劈叉的要求不高，但是街舞中练习劈叉的好处还是很多的，腿动作方面可以做的更流畅，不易显得腿部僵硬，舞蹈框架的视觉效也会更有冲击力。儿童民族舞考级

劈叉的好处二：帮助提升自己舞蹈的上限；hiphop和多数街舞舞种都是需要大量腿部动作的支持，那么腿部的力量和持续时间也就决定着舞者的上限，这时候劈叉的好处就显现出来了，劈叉可以使腿部的肌肉能力增强，增加腿部的血液循环，可以有效的改善训练中带来的肌肉劳损引起的腿部浮肿，和容易疲劳情况。儿童民族舞考级

劈叉的好处三：给自己的舞蹈带来更多可能；hiphop舞蹈中的许多动作虽然看起来动作幅度不大，但是在实际的舞蹈中，对于肌肉的要求是比较高的。特别是一些舞者的招牌动作，或者是一些大招。没有腿部的力量和柔韧性的支持，舞蹈的动作可能就做不到位，甚至可能给身体带来很大的伤害。

孙盈舞蹈为您分享：

舞蹈学习法

（一）尠傕观照学习法

也可称“模仿学习法”、“模拟学习法”，提出“镜子”就是为了观照，为了模仿，这是舞蹈学习的也是基本的、不可逾越的过程。        这里的“镜子”包括三个方面：1、以真实的镜子为“镜子”；2、以教师为镜子；3、以同学和其他人为镜子。

以镜子模仿有两种走向，一是由外向里，即以形入神的过程；二是由里向外，即以神化形的过程。儿童民族舞考级

（二）反刍消化学习法

如同反刍动物消化食物的过程，舞蹈学习开始时总是囫囵吞枣似的先学个轮廓，

然后在反复练习、反复排练中去消化，达到细腻刻画的境地。反刍消化的过程，既是身体运动的过程，也是用脑的过程。

（三）以情带形学习法

情，即情感，情绪。以情感来带动作，终实现情感与动作的结合与一致。儿童民族舞考级

对于民间舞来说，终是把握其风格。

（四）诘难发问学习法

即提出问题再解决问题，后达到掌握舞蹈知识和技能的目的。

孙盈舞蹈为您分享：习舞五大建议

模仿学习法

这是舞蹈学习的也是基本的、不可逾越的过程。模仿学习可以参照镜子，这里的“镜子”包括三个方面：

1、以真实的镜子为“镜子”；

2、以教师为镜子；

3、以其他人为镜子。

以情带形学习法

情，即情感，情绪。舞蹈可以没有非常高超的技巧，但一定要有饱满的情感和情绪。用情感来带动作，终实现情感与动作的结合与一致。

提出质疑学习法

在舞蹈学习中一定要多问个为什么，只有发现问题才能促进思考然后去解决问题，达到学习舞蹈知识技能的目的。儿童民族舞考级

榜样学习法

舞蹈老师的提醒往往能让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱，是促使舞者改变和成长的重要催化剂。

比赛竞争法

参加舞蹈比赛总是有利无害的，不仅仅锻炼了自己，还知道别人的长处和自己的短处，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习

孙盈舞蹈为您分享：舞蹈中学习开肩方法：

说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。

方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩。儿童民族舞考级

方法2：面向墙壁，贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。